В Костанае для сотрудников специализированной пожарной части №1 прошел уникальный тренинг, организованный общественным фондом «Жанашыр бол». Цель мероприятия –– помочь спасателям, ежедневно рискующим жизнью, научиться справляться с напряжением в семье, понимать причины недопонимания и говорить о своем душевном состоянии с близкими без чувства вины или слабости.
Психолог Дарья Шарафилова обратилась к участникам, подчеркнув сложность их положения: «Вы выходите на смену, рискуете жизнью, спасаете чужие семьи. А дома –– тишина, упреки, порой недовольства. Кажется, что все, что ты делаешь, никто не ценит. Этот тренинг про вас –– про мужчин, которые тушат пожары не только снаружи, но и внутри дома». Специалист объяснила, что тяжелый график неизбежно сказывается на отношениях, когда супруге не хватает внимания, а уставший муж не в силах его дать.
В ходе беседы психолог дала конкретные инструменты для восстановления эмоциональной близости. Ключевой совет –– всегда говорить о своих чувствах. Вместо того чтобы молчать, боясь обидеть, или, наоборот, идти против своей воли, важно честно, но деликатно объяснять свое состояние. «Если в данный момент действительно чего-то не хотите, не говорите ей «нет», лучше сформулировать по-другому: «Я сейчас чувствую себя уставшим, мне нужно время, чтобы прийти себя, давай отложим этот поход на другой день?», –– поделилась Дарья Шарафилова.
Многие спасатели узнали в разобранных ситуациях свои собственные семейные сценарии, признав, что в моменты эмоционального накала не всегда могли найти правильные слова. Психолог подчеркнула, что ссора –– это не катастрофа, а сигнал о накопившихся вопросах и желании близкого человека разобраться в проблеме. «Не нужно пытаться быстрее закончить конфликт, наоборот, нужно понять его причину и вместе обсудить. Не бойтесь разговаривать, делиться своими мыслями», –– посоветовала специалист.
Вторая часть тренинга была посвящена практике. Преодолев первоначальное стеснение, сотрудники пожарной части активно участвовали в разборе ситуаций, что позволило многим взглянуть на свои отношения со стороны и увидеть ошибки. В завершение встречи произошел трогательный момент: психолог вручила мужчинам письма от их детей. Строки, полные тепла и любви от тех, кто ждет своих пап со службы, заставили суровых и сильных спасателей улыбнуться.
About the Author
